Bibliothek
Mitglieder der psychokardiologischen Herzgruppe „Herzkrank ohne Ängste und Sorgen“ können aus dem Bestand unserer kleinen Fachbibliothek Fachbücher und Ratgeber über Themen rund um Herzerkrankungenen gegen eine Leihgebühr ausleihen. Die Leihgebühr wird nach Rückgabe des Buches rückerstattet.
DVD für Übungen zuhause
Passend zum GEO Wissen Heft „Das Herz“ ist die DVD „Die besten Übungen“ herausgekommen. Es werden einfach nachvollziehbare Übungen gezeigt, die zuhause jeden Tag leicht improvisiert werden können. Wegen einer langen Warteliste kann es einige Zeit Dauern, bis die DVD ausgeliehen werden kann.
Umfassende Information über Herzerkrankungen und Behandlungsmöglichkeiten
Das Spezialheft beschreibt umfassend Herzerkrankungen, Vorsorge Möglichkeiten und berichtet über Behandlungsmöglichkeiten. Das Thema psychische Beschwerden wird zwar nicht behandelt – trotzdem ist das GEO Wissen Heft empfehlenswert. Wegen einer langen Warteliste kann es einige Zeit dauern, bis das Heft ausgeliehen werden kann.
Wieder ganz werden
Häufig treten bei Herzerkrankungen Traumatisierungen auf. Diese können im Körpergedächtnis gespeichert werden. Darum ist es hilfreich, den Körper und das Körperwissen in eine Traumabehandlung mit einzubeziehen. Silvia Zanotta beschreibt verständlich, wie das gelingen kann.
Praxis der Ego-State-Therapie
Kai Fritzsche legt mit diesem Werk das erste deutschsprachige Praxisbuch zur Ego-State-Therapie vor. Der Autor vermittelt das Ego-State-Modell verständlich und nachvollziehbar. Er erläutert die prozessorientierten Ziele, Fragen der Behandlungsplanung sowie die Arbeit mit den Ego-States unterschiedlicher Ausprägung. Das Buch ist geeignet für Gruppenmitglieder, die aktiv mit Traumatisierungen arbeiten wollen, die durch ihre Erkrankung entstanden sind.
Motivierende Gesprächsführung
Die Praxisempfehlung für psychologische Interventionen in der Rehabilitation, in der führende Psychokardiologen in Deutschland Ratschläge und Anleitungen zum Umgang mit seelischen Belastungen geben, empfiehlt die Gründung von Herzgruppen, die psychische Belastungen berücksichtigt. Dieses Buch von William R. Miller und Stephen Rollnick ist eigentlich für Vertreter von Heilberufen gedacht – wir sind allerdings der Meinung, dass die Verinnerlichung der Grundprinzipien das eigene Verhalten verändern kann. Wer eine Herzgruppe gründen will, findet wertvolle Anleitungen. Wir unterstützen ausdrücklich die Gründung weiterer Herzgruppen mit psycho-kardiologischem Hintergrund.
Arbeitsbuch Motivierende Gesprächsführung
Das vorliegende Buch von David B. Rosengren erklärt alle wichtigen Prinzipien und notwendigen Fertigkeiten der Motivierenden Gesprächsführung und gibt Hilfestellung zur erfolgreichen Anwendung. Dieses Buch sei jeder Selbsthilfegruppe empfohlen, in der Kommunikation und Motivation eine große Rolle spielt. Schnell erkennt man, wo die eigene Kommunikation mit negativen oder abwertenden Mustern besetzt ist.
Patientenschulung Arterielle Hypertonie
Das Buch von Volker Köllner, Roberto D´Amelio, Danilo Fliser und Matthias Girndt bietet ein verhaltensmedizinisches Behandlungsprogramm zur Förderung der Krankheitsbewältigung bei Patienten mit primärer arterieller Hypertonie. Auf der Grundlage des 5-Säulen Programms (Medikamente, Stressmanagement, Entspannungsverfahren, Körperliches Ausdauertraining und Gewichtsreduktion) können sich Patienten über Behandlungsoptionen informieren.
Praktische Verhaltensmedizin
Wollen Sie erfahren, wie Ihr Hausarzt sich ein Bild über Sie macht? Wie wird eine psychosomatische Grundversorgung durchgeführt oder ein psychischer Befund richtig eingeordnet? Viele Patienten werden sich selbst darin erkennen und der Frage nachgehen: Wie kann ich gesundheitsschädigendes Verhalten abbauen oder wie kann ich besondere Belastungen bewältigen?
Psychokardiologie
Dieses Buch von Christoph Herrmann-Lingen und Christian Albus ist eigentlich als Praxisleitfaden für Ärzte und Psychologen gedacht und fasst die Erkenntnisse der letzten 20 Jahre über die Zusammenhänge zwischen körperlichen, psychischen und sozialen Ursachen von Herzerkrankungen zusammen. Den Autoren ist die lange klinische Praxis anzumerken, Ärzten werden praktische Handlungsanweisungen an die Hand gegeben und interessierte Patienten verstehen nach dieser Lektüre psychische Leiden als ganz normale Reaktionen des Wesens Mensch anzuerkennen.
Stark wie ein Phönix
Verhaltenspsychologisch betrachtet, ist Resilienz in vieler Hinsicht ein Rätsel. Warum gehen manche Menschen aus Krisen gestärkt hervor, während andere darunter zusammenbrechen? Die Resilienzforschung steckt zwar noch in ihren Anfängen hinsichtlich der Frage, wie sich seelische Widerstandskraft in einem Menschen entwickelt. Gleichzeitig hat sie aber bereits eine Reihe von Mechanismen identifiziert, die alle resilienten Menschen bei der Bewältigung von traumatischen Erlebnissen mehr oder weniger bewusst anwenden. Anhand vieler biographischer Beispiele geht Michaela Haas auf diese Strategien ein. Das verblüffende Resultat: Sie können trainiert werden – und zwar unabhängig von Persönlichkeit und Biographie.
Das Leben ist ein Geschenk
Richard Carlson arbeitet als Psychologe und Dozent. Seine Schwerpunktthemen sind Stressbewältigung und Lebensqualität. In diesem Buch zeigt er, wie man trotz schwieriger Situationen einen klaren Kopf bewahren kann. Er ermutigt, der eigenen Kraft und den eigenen Ideen zu vertrauen. Leicht zu lesen und mit Tipps, die man wo anders auch schon gehört hat.
Burnout
Manfred Nelting beschäftigt sich schon seit Jahrzehnten mit dem Thema Burnout und gibt in diesem Buch Antworten, wie man erkennt, selbst betroffen zu sein und wie man schon im Vorfeld gegensteuern kann. Wir verleihen dieses Buch gegen eine Verleihgebühr (die bei Rückgabe zurückerstattet wird) an Mitglieder unser Selbsthilfegruppe.
Laborwerte – Klar und Verständlich
Die häufigen Blutuntersuchungen bei Herzkranken werfen beim Laien immer wieder die Frage auf: Was bedeuten die Laborwerte eigentlich? Das Sachbuch von Marion Meiners und Prof. Dr. Med. Hans Peter Seelig hilft, den medizinischen Befund zu verstehen und gibt auch Ratschläge, was man bei kritischen Werten selbst tun kann.
Das Herzbuch
Dr. med. Marianne Koch erklärt in ihrem „Herz-Buch“, wie das Herz-Kreislaufsystem eigentlich funktioniert, was welche Diagnosen und Behandlungsansätze bedeuten und wie man das Herz wirksam gegen Beschädigungen schützt werden kann. Vor allem aber geht sie detailliert darauf ein, welche Zusammenhänge zwischen psychischer Belastung, Stress und Herzerkrankungen bestehen und wann emotionale Probleme und psychische Belastungen zu einer behandlungsbedürftigen Herzfunktionsstörung führen können.
EMDR – Praxishandbuch zur Behandlung traumatisierter Menschen
Herzkranke oder Angehörige, die eine eigene Herzgruppe aufbauen wollen, ist dieses Buch ans Herz gelegt: In Gruppendiskussionen tauchen immer wieder Fragen um Störungsbilder und wie man diese behandeln kann auf. Das Buch von Arne Hofmann gibt einen Überblick über die Behandlungsmöglichkeiten und Störungsbilder, die so mancher Herzpatient von sich kennt.
EMDR – Grundlagen und Praxis
EMDR gehört seit den 1990er Jahren zum Standardprogramm zur Behandlung traumatisierter Patienten an Reha-Kliniken. Patienten, die diese Therapiemethode erlebt haben, sind ganz erstaunt, wie schnell und effektiv schreckliche Erlebnisse ganz klein werden können. Herzkranke, die eine Herzgruppe mit psychologischem Hintergrund aufbauen wollen, sollten dieses Buch von Francine Shapiro kennen.
Mediterrane Küche
Auf den ersten Blick könnte man dieses kleine Buch von Philipp Jung übersehen, weil es nicht so illustrativ aufgemacht ist wie die meisten Kochbücher. Wer aber hineinschnuppert wird Rezepte über mediterranes Kochen finden, die gezielt auf Herzpatienten abgestimmt sind. Außerdem wird in kurzen Spotlights erklärt, wie die einzelnen Produkte „verstoffwechselt“ werden.
Mediterrane Küche
Eine kulinarische Rundreise um das Mittelmehr verspricht dieses Kochbuch von Elisabeth Bangert mit zahlreichen Tipps und Rezepten, die Appetit machen. Es sind alle Schwierigkeitsgrade vertreten, die Zubereitung ist Schritt für Schritt beschrieben – kann gar nichts schiefgehen.
Mediterrane Küche
Zugegeben: Es sind ein paar Rezepte dabei, bei denen Ernährungswissenschaftler die Stirn runzeln würden, aber manchmal schmeckt italienische Wurst wirklich ganz lecker. Das 100 Rezepte Büchlein lässt keine Wünsche offen – leicht nachvollziehbar mit Rezepten, auf die man selbst nicht gleich kommt.
Mediterrane Köstlichkeiten
In diesem umfassenden Band findet der Leser über 350 klassische und ausgefallene Rezepte aus dem gesamten Mittelmeerraum, von Spanien, Frankreich und Italien über Griechenland und die Türkei bis hin zu Malta, Tunesien und Marokko. Für jedes Gericht zeichnet ein erfahrener Küchenchef aus einem dieser Länder verantwortlich, verrät seine besten Tipps für die Zubereitung und liefert unterhaltsames Hintergrundwissen zur kulinarischen Tradition seiner Heimat.
Die libanesische Küche
Die libanesische Küche vereint auf unvergleichliche Weise die Aromen, Gewürze und Texturen Europas mit denen des vorderen Orients. Das vorliegende Werk von Salma Hage, einer Expertin für libanesische Küche, versammelt 500 traditionelle orientalische Rezepte, die die Vielfalt der Landschaft und der Geschichte des Landes spürbar machen. Die Gerichte rangieren von leichten Vorspeisen (Mezze) und erfrischenden Salaten hin zu würzig-aromatischen Suppen und Hauptgerichten sowie duftenden Desserts.
GEO WISSEN: Was die Seele stark macht
Das Themenheft beschäftigt sich mit Resilienz und Überlastung:
- Die erschöpfte Gesellschaft: Wege in den Stress – Wege aus dem Stress
- Das rastlose Ich – Die folgen permanenter Überforderung
- Generation Angst – Wenn Reizüberflutung den Menschen lähmen
- Wie das Burnout-Syndrom entsteht
- Forscher entschlüsseln den Mechanismus der Depression
- Das chronische Erschöpfungssyndrom Strategien gegen den Burnout und mehr...
GEO WISSEN: Zuversicht
Das Themenheft beschäftigt sich mit der Kraft des positiven Denkens:
- Warum Selbstverwirklichung wichtiger ist als Selbstoptimierung
- Fünf wissenschaftlich getestete Methoden, um das positive Denken zu erlernen
- Wie der Glaube dem Leben Sicherheit geben kann
- Wie positives Denken hilft, Artikel zu Optimismus, Geborgenheit, Risiko, Resilienz und vieles mehr…
GEO kompakt: Die Suche nach dem Ich
Themenheft zur Persönlichkeits-Psychologie:
- Emotionen – Weshalb Gefühle wichtig für das Überleben sind
- Das Unbewusste – Die Macht, die uns wirklich lenkt
- Welche Heilverfahren für die Seele gibt es
- Weshalb ein starkes Selbstwertgefühl nicht nur positive Seiten für das Miteinander hat und mehr...
GEO WISSEN: Wer bin ich?
Themenheft zur Lebenslaufforschung – In der Psychokardiologie wird davon ausgegangen, dass der Lebenslauf prägend für KHK-Erkrankungen ist.
- Die soziale Herkunft – Wie uns der Lebenslauf prägt
- Biologisches Erbe – Meine Gene, meine Gesundheit
- Möglichkeiten der Selbstveränderung – Wann das Leben ins Wanken kommt
- Wie mache ich mehr aus meinem Leben
